الحياة أمل / دكتور ابراهيم الفقي /موضوع متجدد
5 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
الحياة أمل / دكتور ابراهيم الفقي /موضوع متجدد
بســــــــــ الــــله ـــــــــــم
الســـلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحياة امل
د.ابراهيم الفقي
يجب ان يفكر الإنسان بأنه يمكن ان يصبح ناجحا
الأمل -----------هدف مكتوب------------وسيلة مناسبة لتحقيقه
اسال نفسك باستمرار : ماذا أريد؟ ما هو هدفي في الحياة
مفاتيح النجاح
1- الدوافع : هي المحرك الأساسي للإنسان و بمثابة وقود ليحقق هدفه
اليائس يقول تعبت من شيء أو موقف ووصلت إلى النهاية و لكن وجود الدافع يعطيك قوة لئلا تكون في نفس الموقف مرة ثانية
الناجح عنده استراتيجية لينجح و كذلك الفاشل عنده استراتيجية ليفشل المل قوة و اليأس أيضا قوة و اظفيحاء يعمل لمصلحة الفرد إذا أراد ذلك
أنواع الدوافع
أ- دافع المعيشة : نقص في أي ناحية من نواحي الحياة يولد ابتكارا عند الإنسان ليسد النقص
حتى الحيوانات لديها دافع المعيشة
الأسد يصحو باكرا ليفترس الغزالة و الغزالة تصحو أيضا باكرا لتهرب من الافتراس
ب- الدوافع الخارجية : تأتي من العالم الخارجي و تؤثر على الإنسان
60% من الناس ينتظرون التقدير من الآخرين و هذا يؤدي بهم إلى إحباط تام
ج-دوافع داخلية : تأتي من داخل الإنسان
استخدم حواسك الخمسة و برمجها بشكل مميز .....ابحث في الداخل عن سعادتك و نجاحك لأن الدافع ينبع من الرغبة بمعنى أنه يكون لديك هدف واضح تصاحبه رغبة ملحة
استراتيجيات الدوافع الداخلية :
1- التركيز : ركز على هدفك و هذا يساعدك على التحكم في شعورك و أحاسيسك
2- التنفس : تنفس بقوة لتسمح لكبر كمية من الاوكسجين بالدخول إلى جسمك
3- حركات الجسم : الإنسان المتعب يكون جسمه و تعبيرات وجهه متعبة لهذا قل لنفسك دائما : أنا قوي استطيع التغلب على المصاعب
4- تحدث مع نفسك بقوة: أنا واثق من نفسي كررها
5- أضف شعورك و أحاسيسك
6- الرابط الذهني : أغنية ممكن تذكرك بأحد ما أو موقف ما ....كل أحداث الحياة ترتبط عند الإنسان بشعور و أحاسيس و تكون الاعتقاد
الدوافع ترتبط بخط الزمان لأن كل إنسان له في تاريخه ما يحتاج من خبرات و تجارب و بما ان أي شيء تفكر به يؤثر على شعورك و أحاسيسك فكر في تجارب الماضي الإيجابية و زود قوة الرابط الحسي حتى تدخل بقوة في عالم الفعل
القرار يحدد المصير : قرر الآن ان تعيش أحسن مرحلة من عمرك
رغبة------هدف-------قرار
هل تعرف ما هي أهدافك ؟
إن كنت لا تعرف فاكتب أحلامك و بعد ذلك نظمها في أولويات
الروابط الإيجابية : ارتبط بالناس الإيجابيين مع العلم أنع لا يوجد إنسان سلبي لأن وراء كل سلوك توجد نية إيجابية و لكن تركيزك على الشخص يريك إياه سلبيا أو إيجابيا
الاهتمامات الشخصية : ماذا تريد أن تفعل لتخرج من حيز السلبيات ؟ لتكن مشاعرك و أحاسيسك مرتاحة مارس رياضة ما تشعر أن جسمك مرتاح و تفكيرك سليم
اقرأ يوميا
الإنجازات الماضية : كل غنسان لديه إنجازات ماضية و هي مذكرات نجاحه
مذكرات النجاح : اكتب كل يوم شيئا واحدا على الأقل كنت جيدا فيه (ابتسمت في وجه أحدهم- قرأت –حضرت محاضرة-.......الخ) و اقرأها قبل أن تنام لتبرمج نفسك إيجابيا
الموارد الشخصية: فكر ما هي مواردك ؟ هل تعرف لغة ؟ ما هي درجة تعليمك؟ماذا تتقن؟ هل لديك أكثر من خيار لسبب واحد؟
الرابط الذهني : يقول مارشال :الأشياء التي أمامنا ووراءنا صغيرة جدا مقارنة بالدوافع الداخلية
كل إنسان يجب ان يسأل نفسه : لماذا أعيش؟ لماذا اصحو باكرا؟
Reader`s digest says: who doesn`t know his aim if asked : what do you want to do?he would say that he doesn`t like what he is doing right now
و هذا معناه ان الشخص لالذي لا يعرف هدفه هو الشخ ص الذي لا يحب ما يعمله
لذا أحب ما تعمله
العقل يبني على آخر تجربة ركزت عليها ------------و هذه مقدرة العقل اللاواعي
عش كل لحظة كانها آخر لحظة في حياتك فالحياة أمل يصاجحبها تحديات و يفاجئها أجل عشها بالأمل و الكفاح في سبيل الله و قدر قيمة الحياة
*يتبع*
الســـلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحياة امل
د.ابراهيم الفقي
يجب ان يفكر الإنسان بأنه يمكن ان يصبح ناجحا
الأمل -----------هدف مكتوب------------وسيلة مناسبة لتحقيقه
اسال نفسك باستمرار : ماذا أريد؟ ما هو هدفي في الحياة
مفاتيح النجاح
1- الدوافع : هي المحرك الأساسي للإنسان و بمثابة وقود ليحقق هدفه
اليائس يقول تعبت من شيء أو موقف ووصلت إلى النهاية و لكن وجود الدافع يعطيك قوة لئلا تكون في نفس الموقف مرة ثانية
الناجح عنده استراتيجية لينجح و كذلك الفاشل عنده استراتيجية ليفشل المل قوة و اليأس أيضا قوة و اظفيحاء يعمل لمصلحة الفرد إذا أراد ذلك
أنواع الدوافع
أ- دافع المعيشة : نقص في أي ناحية من نواحي الحياة يولد ابتكارا عند الإنسان ليسد النقص
حتى الحيوانات لديها دافع المعيشة
الأسد يصحو باكرا ليفترس الغزالة و الغزالة تصحو أيضا باكرا لتهرب من الافتراس
ب- الدوافع الخارجية : تأتي من العالم الخارجي و تؤثر على الإنسان
60% من الناس ينتظرون التقدير من الآخرين و هذا يؤدي بهم إلى إحباط تام
ج-دوافع داخلية : تأتي من داخل الإنسان
استخدم حواسك الخمسة و برمجها بشكل مميز .....ابحث في الداخل عن سعادتك و نجاحك لأن الدافع ينبع من الرغبة بمعنى أنه يكون لديك هدف واضح تصاحبه رغبة ملحة
استراتيجيات الدوافع الداخلية :
1- التركيز : ركز على هدفك و هذا يساعدك على التحكم في شعورك و أحاسيسك
2- التنفس : تنفس بقوة لتسمح لكبر كمية من الاوكسجين بالدخول إلى جسمك
3- حركات الجسم : الإنسان المتعب يكون جسمه و تعبيرات وجهه متعبة لهذا قل لنفسك دائما : أنا قوي استطيع التغلب على المصاعب
4- تحدث مع نفسك بقوة: أنا واثق من نفسي كررها
5- أضف شعورك و أحاسيسك
6- الرابط الذهني : أغنية ممكن تذكرك بأحد ما أو موقف ما ....كل أحداث الحياة ترتبط عند الإنسان بشعور و أحاسيس و تكون الاعتقاد
الدوافع ترتبط بخط الزمان لأن كل إنسان له في تاريخه ما يحتاج من خبرات و تجارب و بما ان أي شيء تفكر به يؤثر على شعورك و أحاسيسك فكر في تجارب الماضي الإيجابية و زود قوة الرابط الحسي حتى تدخل بقوة في عالم الفعل
القرار يحدد المصير : قرر الآن ان تعيش أحسن مرحلة من عمرك
رغبة------هدف-------قرار
هل تعرف ما هي أهدافك ؟
إن كنت لا تعرف فاكتب أحلامك و بعد ذلك نظمها في أولويات
الروابط الإيجابية : ارتبط بالناس الإيجابيين مع العلم أنع لا يوجد إنسان سلبي لأن وراء كل سلوك توجد نية إيجابية و لكن تركيزك على الشخص يريك إياه سلبيا أو إيجابيا
الاهتمامات الشخصية : ماذا تريد أن تفعل لتخرج من حيز السلبيات ؟ لتكن مشاعرك و أحاسيسك مرتاحة مارس رياضة ما تشعر أن جسمك مرتاح و تفكيرك سليم
اقرأ يوميا
الإنجازات الماضية : كل غنسان لديه إنجازات ماضية و هي مذكرات نجاحه
مذكرات النجاح : اكتب كل يوم شيئا واحدا على الأقل كنت جيدا فيه (ابتسمت في وجه أحدهم- قرأت –حضرت محاضرة-.......الخ) و اقرأها قبل أن تنام لتبرمج نفسك إيجابيا
الموارد الشخصية: فكر ما هي مواردك ؟ هل تعرف لغة ؟ ما هي درجة تعليمك؟ماذا تتقن؟ هل لديك أكثر من خيار لسبب واحد؟
الرابط الذهني : يقول مارشال :الأشياء التي أمامنا ووراءنا صغيرة جدا مقارنة بالدوافع الداخلية
كل إنسان يجب ان يسأل نفسه : لماذا أعيش؟ لماذا اصحو باكرا؟
Reader`s digest says: who doesn`t know his aim if asked : what do you want to do?he would say that he doesn`t like what he is doing right now
و هذا معناه ان الشخص لالذي لا يعرف هدفه هو الشخ ص الذي لا يحب ما يعمله
لذا أحب ما تعمله
العقل يبني على آخر تجربة ركزت عليها ------------و هذه مقدرة العقل اللاواعي
عش كل لحظة كانها آخر لحظة في حياتك فالحياة أمل يصاجحبها تحديات و يفاجئها أجل عشها بالأمل و الكفاح في سبيل الله و قدر قيمة الحياة
*يتبع*
رد: الحياة أمل / دكتور ابراهيم الفقي /موضوع متجدد
استخدام الطاقة في تحقيق الأهداف البشرية
إذا كانت لدى الإنسان دوافع عالية فإنها تولد لديه طاقة عالية
الطاقة على أنواع جسمانية و روحية و شعورية و ذهنية
الطاقة الجسمانية : طريقة الحركة
الاكل
الطاقة الذهنية :/ طريقة التفكير (الفكرة الملحة تبعث طاقة عالية)
الطاقة الروحانية : الصلاة و الإيمان بالله و ال meditation /يوغا او التأمل
لصوص الطاقة : القلق : قد ينام الانسان عشر ساعات و لكنه يصحو و هو لا يمتلك طاقة لأن آخر شيء فكر به كان تفكيرا سلبيا
عدم تناول افطار من لصوص الطاقة لانه يولد عصبية
التفكير السلبي: المخ يزيد من توليد الادرينالين عند التفكير السلبي
مراكز الطاقة البشرية
أ- القبيلة : قيم و مبادىء الوسط المحيط الذي تعيش فيه هو مركز للطاقة لذا تقبل الآخرين و لا تذوب فيهم
ب- العلاقات الشخصية : الخروج من القبيلة و و تحكم بعلاقاتك مع الاخرين مما يؤدي إلى توافق مع الآخرين او شخص معين أو يؤدي إلى عدم توافق
ت- الاعتقاد عن الذات :self estimation التقدير الذاتي
ث- إذا كنت لا تحب نفسك ، لا تقدر نفسك و إمكانياتك يضيع الوقت بدون أي إنتاج و بالتالي تهدر مواردك الشخصية و قد يقود هذا لإدمان من نوع ما لأن الصورة الذاتية الداخلية عن النفس سيئة
الاعتقادات و الثقة بالنفس مصدر للطاقة إذا ما فقدت فالنتيجة أن لا يقدر الإنسان نفسه و لا يحب ذاته و لا يستطيع ان يتقبلها
ج- الشعور و الحاسيس
إذا كانت المشاعر إيجابية فإنها تعطي حب و يؤدي إلى راحة و رحمة
أما إذا كانت المشاعر سلبية فإنها تولد قلق و توتر و عصبية
بالحب تفهم الاخرين و بدونه تفقد التوازن و كن واثقا أنك كما تفكر بالاخرين يفكرون بك
د- الخلق أو القدرة الذاتية : يجب أن تقول باستمرار:انا متاكد من النتائج ما دمت قد أنجزت المقدمات بطريقة صحيحية
عندما تكون واثقا من نفسك فهما وقعت ستسقط واقفا على قدميك
ه- مركز طاقة موجود فوق الحاجبين لأنه مركز طاقة ذهنية فيه مركز للتخيل و احلام المستقبل
ف- وسط الرأس مركز طاقة روحانية : علاقة ممتازة مع الله سبحانه و تعالى و تعتقد ان و جودك في الدنيا له مغزى تصلي و تعبد الله و تقبم عمارة الأرض
لديك آمال دنيوية تشدك إلى تحت و لديك آمال روحانية تسمو بك إلى العلى
استراتيجيات تدعيم الطاقة
لنصل بالطاقة إلى استطاعتها القصوى
التنفس التفريغي : شهيق طويل يستمر خلال العد للعشرة كرر 4-5
تنفس الطاقة القصوى : شهيق قوي و بعده زفير قوي كرر 4-5
فرد العضلات : تشد العضلات و تحرك الدم
مشي في المكان مع التركيز على الحلم
جري في المكان و تخيل ان لديك مشكلة صعبة و أنت تحلها
يجب أن تقول باستمرار اكتشفت صديق مهم هو انا
شرب الماء بكثرة لأن 90% من تركيب الجسم ماء+ دم
تنظيم الوجبات و لا تحاول ان تطبق حمية
تمرينات رياضية
انظر للعالم على أنك تراه لأول مرة
تدعيم الطاقة يؤدي لتحقيق الهدف
*يتبع*
إذا كانت لدى الإنسان دوافع عالية فإنها تولد لديه طاقة عالية
الطاقة على أنواع جسمانية و روحية و شعورية و ذهنية
الطاقة الجسمانية : طريقة الحركة
الاكل
الطاقة الذهنية :/ طريقة التفكير (الفكرة الملحة تبعث طاقة عالية)
الطاقة الروحانية : الصلاة و الإيمان بالله و ال meditation /يوغا او التأمل
لصوص الطاقة : القلق : قد ينام الانسان عشر ساعات و لكنه يصحو و هو لا يمتلك طاقة لأن آخر شيء فكر به كان تفكيرا سلبيا
عدم تناول افطار من لصوص الطاقة لانه يولد عصبية
التفكير السلبي: المخ يزيد من توليد الادرينالين عند التفكير السلبي
مراكز الطاقة البشرية
أ- القبيلة : قيم و مبادىء الوسط المحيط الذي تعيش فيه هو مركز للطاقة لذا تقبل الآخرين و لا تذوب فيهم
ب- العلاقات الشخصية : الخروج من القبيلة و و تحكم بعلاقاتك مع الاخرين مما يؤدي إلى توافق مع الآخرين او شخص معين أو يؤدي إلى عدم توافق
ت- الاعتقاد عن الذات :self estimation التقدير الذاتي
ث- إذا كنت لا تحب نفسك ، لا تقدر نفسك و إمكانياتك يضيع الوقت بدون أي إنتاج و بالتالي تهدر مواردك الشخصية و قد يقود هذا لإدمان من نوع ما لأن الصورة الذاتية الداخلية عن النفس سيئة
الاعتقادات و الثقة بالنفس مصدر للطاقة إذا ما فقدت فالنتيجة أن لا يقدر الإنسان نفسه و لا يحب ذاته و لا يستطيع ان يتقبلها
ج- الشعور و الحاسيس
إذا كانت المشاعر إيجابية فإنها تعطي حب و يؤدي إلى راحة و رحمة
أما إذا كانت المشاعر سلبية فإنها تولد قلق و توتر و عصبية
بالحب تفهم الاخرين و بدونه تفقد التوازن و كن واثقا أنك كما تفكر بالاخرين يفكرون بك
د- الخلق أو القدرة الذاتية : يجب أن تقول باستمرار:انا متاكد من النتائج ما دمت قد أنجزت المقدمات بطريقة صحيحية
عندما تكون واثقا من نفسك فهما وقعت ستسقط واقفا على قدميك
ه- مركز طاقة موجود فوق الحاجبين لأنه مركز طاقة ذهنية فيه مركز للتخيل و احلام المستقبل
ف- وسط الرأس مركز طاقة روحانية : علاقة ممتازة مع الله سبحانه و تعالى و تعتقد ان و جودك في الدنيا له مغزى تصلي و تعبد الله و تقبم عمارة الأرض
لديك آمال دنيوية تشدك إلى تحت و لديك آمال روحانية تسمو بك إلى العلى
استراتيجيات تدعيم الطاقة
لنصل بالطاقة إلى استطاعتها القصوى
التنفس التفريغي : شهيق طويل يستمر خلال العد للعشرة كرر 4-5
تنفس الطاقة القصوى : شهيق قوي و بعده زفير قوي كرر 4-5
فرد العضلات : تشد العضلات و تحرك الدم
مشي في المكان مع التركيز على الحلم
جري في المكان و تخيل ان لديك مشكلة صعبة و أنت تحلها
يجب أن تقول باستمرار اكتشفت صديق مهم هو انا
شرب الماء بكثرة لأن 90% من تركيب الجسم ماء+ دم
تنظيم الوجبات و لا تحاول ان تطبق حمية
تمرينات رياضية
انظر للعالم على أنك تراه لأول مرة
تدعيم الطاقة يؤدي لتحقيق الهدف
*يتبع*
رد: الحياة أمل / دكتور ابراهيم الفقي /موضوع متجدد
استخدام الطاقة في تحقيق الأهداف البشرية
إذا كانت لدى الإنسان دوافع عالية فإنها تولد لديه طاقة عالية
الطاقة على أنواع جسمانية و روحية و شعورية و ذهنية
الطاقة الجسمانية : طريقة الحركة
الاكل
الطاقة الذهنية :/ طريقة التفكير (الفكرة الملحة تبعث طاقة عالية)
الطاقة الروحانية : الصلاة و الإيمان بالله و ال meditation /يوغا او التأمل
لصوص الطاقة : القلق : قد ينام الانسان عشر ساعات و لكنه يصحو و هو لا يمتلك طاقة لأن آخر شيء فكر به كان تفكيرا سلبيا
عدم تناول افطار من لصوص الطاقة لانه يولد عصبية
التفكير السلبي: المخ يزيد من توليد الادرينالين عند التفكير السلبي
مراكز الطاقة البشرية
أ- القبيلة : قيم و مبادىء الوسط المحيط الذي تعيش فيه هو مركز للطاقة لذا تقبل الآخرين و لا تذوب فيهم
ب- العلاقات الشخصية : الخروج من القبيلة و و تحكم بعلاقاتك مع الاخرين مما يؤدي إلى توافق مع الآخرين او شخص معين أو يؤدي إلى عدم توافق
ت- الاعتقاد عن الذات :self estimation التقدير الذاتي
ث- إذا كنت لا تحب نفسك ، لا تقدر نفسك و إمكانياتك يضيع الوقت بدون أي إنتاج و بالتالي تهدر مواردك الشخصية و قد يقود هذا لإدمان من نوع ما لأن الصورة الذاتية الداخلية عن النفس سيئة
الاعتقادات و الثقة بالنفس مصدر للطاقة إذا ما فقدت فالنتيجة أن لا يقدر الإنسان نفسه و لا يحب ذاته و لا يستطيع ان يتقبلها
ج- الشعور و الحاسيس
إذا كانت المشاعر إيجابية فإنها تعطي حب و يؤدي إلى راحة و رحمة
أما إذا كانت المشاعر سلبية فإنها تولد قلق و توتر و عصبية
بالحب تفهم الاخرين و بدونه تفقد التوازن و كن واثقا أنك كما تفكر بالاخرين يفكرون بك
د- الخلق أو القدرة الذاتية : يجب أن تقول باستمرار:انا متاكد من النتائج ما دمت قد أنجزت المقدمات بطريقة صحيحية
عندما تكون واثقا من نفسك فهما وقعت ستسقط واقفا على قدميك
ه- مركز طاقة موجود فوق الحاجبين لأنه مركز طاقة ذهنية فيه مركز للتخيل و احلام المستقبل
ف- وسط الرأس مركز طاقة روحانية : علاقة ممتازة مع الله سبحانه و تعالى و تعتقد ان و جودك في الدنيا له مغزى تصلي و تعبد الله و تقبم عمارة الأرض
لديك آمال دنيوية تشدك إلى تحت و لديك آمال روحانية تسمو بك إلى العلى
استراتيجيات تدعيم الطاقة
لنصل بالطاقة إلى استطاعتها القصوى
التنفس التفريغي : شهيق طويل يستمر خلال العد للعشرة كرر 4-5
تنفس الطاقة القصوى : شهيق قوي و بعده زفير قوي كرر 4-5
فرد العضلات : تشد العضلات و تحرك الدم
مشي في المكان مع التركيز على الحلم
جري في المكان و تخيل ان لديك مشكلة صعبة و أنت تحلها
يجب أن تقول باستمرار اكتشفت صديق مهم هو انا
شرب الماء بكثرة لأن 90% من تركيب الجسم ماء+ دم
تنظيم الوجبات و لا تحاول ان تطبق حمية
تمرينات رياضية
انظر للعالم على أنك تراه لأول مرة
تدعيم الطاقة يؤدي لتحقيق الهدف
*يتبع*
إذا كانت لدى الإنسان دوافع عالية فإنها تولد لديه طاقة عالية
الطاقة على أنواع جسمانية و روحية و شعورية و ذهنية
الطاقة الجسمانية : طريقة الحركة
الاكل
الطاقة الذهنية :/ طريقة التفكير (الفكرة الملحة تبعث طاقة عالية)
الطاقة الروحانية : الصلاة و الإيمان بالله و ال meditation /يوغا او التأمل
لصوص الطاقة : القلق : قد ينام الانسان عشر ساعات و لكنه يصحو و هو لا يمتلك طاقة لأن آخر شيء فكر به كان تفكيرا سلبيا
عدم تناول افطار من لصوص الطاقة لانه يولد عصبية
التفكير السلبي: المخ يزيد من توليد الادرينالين عند التفكير السلبي
مراكز الطاقة البشرية
أ- القبيلة : قيم و مبادىء الوسط المحيط الذي تعيش فيه هو مركز للطاقة لذا تقبل الآخرين و لا تذوب فيهم
ب- العلاقات الشخصية : الخروج من القبيلة و و تحكم بعلاقاتك مع الاخرين مما يؤدي إلى توافق مع الآخرين او شخص معين أو يؤدي إلى عدم توافق
ت- الاعتقاد عن الذات :self estimation التقدير الذاتي
ث- إذا كنت لا تحب نفسك ، لا تقدر نفسك و إمكانياتك يضيع الوقت بدون أي إنتاج و بالتالي تهدر مواردك الشخصية و قد يقود هذا لإدمان من نوع ما لأن الصورة الذاتية الداخلية عن النفس سيئة
الاعتقادات و الثقة بالنفس مصدر للطاقة إذا ما فقدت فالنتيجة أن لا يقدر الإنسان نفسه و لا يحب ذاته و لا يستطيع ان يتقبلها
ج- الشعور و الحاسيس
إذا كانت المشاعر إيجابية فإنها تعطي حب و يؤدي إلى راحة و رحمة
أما إذا كانت المشاعر سلبية فإنها تولد قلق و توتر و عصبية
بالحب تفهم الاخرين و بدونه تفقد التوازن و كن واثقا أنك كما تفكر بالاخرين يفكرون بك
د- الخلق أو القدرة الذاتية : يجب أن تقول باستمرار:انا متاكد من النتائج ما دمت قد أنجزت المقدمات بطريقة صحيحية
عندما تكون واثقا من نفسك فهما وقعت ستسقط واقفا على قدميك
ه- مركز طاقة موجود فوق الحاجبين لأنه مركز طاقة ذهنية فيه مركز للتخيل و احلام المستقبل
ف- وسط الرأس مركز طاقة روحانية : علاقة ممتازة مع الله سبحانه و تعالى و تعتقد ان و جودك في الدنيا له مغزى تصلي و تعبد الله و تقبم عمارة الأرض
لديك آمال دنيوية تشدك إلى تحت و لديك آمال روحانية تسمو بك إلى العلى
استراتيجيات تدعيم الطاقة
لنصل بالطاقة إلى استطاعتها القصوى
التنفس التفريغي : شهيق طويل يستمر خلال العد للعشرة كرر 4-5
تنفس الطاقة القصوى : شهيق قوي و بعده زفير قوي كرر 4-5
فرد العضلات : تشد العضلات و تحرك الدم
مشي في المكان مع التركيز على الحلم
جري في المكان و تخيل ان لديك مشكلة صعبة و أنت تحلها
يجب أن تقول باستمرار اكتشفت صديق مهم هو انا
شرب الماء بكثرة لأن 90% من تركيب الجسم ماء+ دم
تنظيم الوجبات و لا تحاول ان تطبق حمية
تمرينات رياضية
انظر للعالم على أنك تراه لأول مرة
تدعيم الطاقة يؤدي لتحقيق الهدف
*يتبع*
رد: الحياة أمل / دكتور ابراهيم الفقي /موضوع متجدد
السلبية
أي شيء يتوقعه الإنسان يصبح حقيقة في العقل اللاواعي فإذا أخبرت طفلا بأنه سيصبح لصا فإنه حتما سيصبح لصا في المستقبل لأنه سيحاو ل ان يكون على مستوى التوقع
لذا فالخطورة تكمن في ان التفكير الإيجابي مع وجود موارد شخصية يؤدي لتحقيق الهدف المنشود و يؤدي للراحة النفسية بعد حالة من الشد العصبي
أصناف التوقع
أ- توقعك من نفسك : إذا توقعت من نفسك النجاح فإنك ستنجح حتما لأنك بذلك أرسلت لروحك طاقة إيجابية
ب- توقعك من الآخرين : تتوقع من الآخرين ما هو سلبي فالنتيجة تكون سلبية
و إذا توقعت منهم بشكل إيجابي فإن النتيجة تكون إيجابية
و يجب أن نلاحظ انه وراء كل سلوك توجد نية إيجابية
ركز على نفسك و انت تتصرف بشكل صحيح و تركيزك على السلوك يعلمك كيف تدافع عن نفسك
تقول الام لابنها أنت فاشل فتوقعه عن نفسه أنه سيكون فاشل حتما و العكس صحيح
ج-توقعات الآخرين منك:
توقعاتهم إن كانت سلبية فإنها تؤدي إلى نتيجة سلبية
و إذا كان هناك تحفيز فإن النتيجة ستكون إيجابية
المعلم دوره خطير هنا فإذا توقع من طلابه النجاح كان النجاح حليفهم حتما
د- التوقعات الموجودة في الأهداف
عندما تضع خطة و لها هدف محدد فإنك تتوقع تحقيق هذه الأهداف و هذا يرسل طاقة إيجابية تحفزك للقيام بالفعل
آراء الناس فيك ليست واقعا و لكنك انت من يجعلها واقعا
لأن التوقع يسبب الجاذبية فإذا توقعت أن يحصل لك شيء ما فإنك عن طريق الطاقة البشرية تجتذب هذا الشيء
مثال : كان احدهم يريد أن يسافر في عطلة نهاية الأسبوع و داهمه شعور أن بيته سيتعرض للسرقة في غيابه
عندما عاد وجد البيت قد تعرض فعلا للسرقة لانه أرسل بتوقعه طاقة استقبلها اللصوص الموجودين في الجوار
توقع الخير من نفسك و هذا يجذب طاقة خيرة و هي تؤدي إلى إنجاز
القاعدة تقول : أمل----هدف-----دوافع--------فعل+توقع إيجابي---------إنجاز و نجاح
توقع الخير من العائلة و الىخرين و توقع الخير من الناس و ركز على الإيجابيات بدلا من التركيز على السلوك .....ركز على النيات لأنه لا يوجد شخص سلبي و إنما سلوك معين ركزت عليه بشكل سلبي -----أرسلت طاقة سلبية و بفعل قانون الانجذاب ينعكس عليك و يعود لك بنفس الطاقة السلبية
فكر في الحياة أنها سلبية يعود لك الشعور بالسلبية
قانون نشاطات العقل اللاواعي : تركيزك على الأشياء السلبية يجذبها إليك و توقعك للخير يجعل الطاقة البشرية تجذب الخير إليك
أهم شيء هو توقع الإيجابيات من الله عزوجل : بالصلاة تتوقع الإجابة و الله تعالى يكافئك على توقعاتك
إذن تعرف إلى هدفك ------أسبابه --------تخيله-------طاقة+دوافع----------فعل
اغمض عينيك و توقع انك ستنجح و تتحدى المصاعب .....شاهد نفسك و انت تحل المشاكل ....و ركز دوما على الهدف ....تصل لتحقيق آمالك
التوقع يجعلك ترسل ذبذبات للجو من حولك و هو يعيدها لك بنفس الطريقة
*يتبع*
رد: الحياة أمل / دكتور ابراهيم الفقي /موضوع متجدد
روعهـ يعكيكـ ربي عافية
مية ميةأنا سعودية- عضوهـ جديدهـ
- تاريخ التسجيل : 26/09/2009
العمل/الترفيه : طالبة--- الرسم الشعر كتابة الروايات
رد: الحياة أمل / دكتور ابراهيم الفقي /موضوع متجدد
ع ـآشت ألأيـآدي
وا صــلي هذأ ألأبدآع
وا صــلي هذأ ألأبدآع
گبـْريآءْ أنـْثَـے- مراقبه العامه
-
تاريخ التسجيل : 17/09/2009
رد: الحياة أمل / دكتور ابراهيم الفقي /موضوع متجدد
سلمت الأياااااااااادي لا حرمني الله من مواااااااااضيعك المميزة
دمعة حزن- مشرفه
- sms : منتديات منارات ملكة الأحساس الأحلي والأجمل والأكمل
تاريخ التسجيل : 20/11/2009
العمل/الترفيه : مدرسة روضة
رد: الحياة أمل / دكتور ابراهيم الفقي /موضوع متجدد
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
همس الخيال- كبار ال
- تاريخ التسجيل : 24/10/2009
العمل/الترفيه : نشر الخير
مواضيع مماثلة
» كيف تكتب موضوع مميز وكيف يكون موضوع مميز..؟؟
» دموووع ابراهيم
» مقتطفات من صيد الخاطر ( متجدد بإذن الله )
» ريا ضيات الحياة ...
» كيف سنكون يوم القيامة (موضوع مؤثر)
» دموووع ابراهيم
» مقتطفات من صيد الخاطر ( متجدد بإذن الله )
» ريا ضيات الحياة ...
» كيف سنكون يوم القيامة (موضوع مؤثر)
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى