الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق العلاج
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق العلاج
آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي
هو :
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر
فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل،
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك.
ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن
يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،
أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى **دانهم وظائفهم
كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن
غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في
المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به
- اكتب كلاما لنفسك **ط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
**د تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة
التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي
هو :
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر
فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل،
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك.
ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن
يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،
أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى **دانهم وظائفهم
كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن
غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في
المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به
- اكتب كلاما لنفسك **ط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
**د تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة
التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
گبـْريآءْ أنـْثَـے- مراقبه العامه
-
تاريخ التسجيل : 17/09/2009
رد: الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق العلاج
فعلا طريقه ناجحه وعن تجربه كنت اسويها أحيان أيام الكليه إذا حسيت بضغوط كثيره /بس موكثير الا نادرا بس بجد طريقه تريحك مباشره<<أقصد الفضفضه عالورق
موضوع غايه في الروعه جزاك الله خير
موضوع غايه في الروعه جزاك الله خير
رد: الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق العلاج
أشكرك على المرور
لاحرمت من هالطله ••
لاحرمت من هالطله ••
گبـْريآءْ أنـْثَـے- مراقبه العامه
-
تاريخ التسجيل : 17/09/2009
رد: الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق العلاج
معلومات غريبه بس مفيده وتشكرات ع النصيحه الرائعه لاهنتي
بنت ملوك وكلي كيوت- عضوهـ مميزهـ
- تاريخ التسجيل : 03/11/2009
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه
رد: الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق العلاج
موضوع رائع واختيار موفق
ودمتي بخير
ودمتي بخير
عزيزة نفس- ۩ أنســى وأسامــح ۩
-
تاريخ التسجيل : 23/10/2009
العمل/الترفيه : اللهم اعني على ذكرك
مواضيع مماثلة
» العلاج الطبيعي للصداع
» ما صحة هذا الحديث: "أن رجلاً من السلف قال: لا إله إلا الله عدد ما كان...............<<
» طرق العلاج والوقاية من جفاف البشرة في القدمين (الاظافر+الأصابع)
» ما صحة هذا الحديث: "أن رجلاً من السلف قال: لا إله إلا الله عدد ما كان...............<<
» طرق العلاج والوقاية من جفاف البشرة في القدمين (الاظافر+الأصابع)
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى