نظام غذائي للأم أثناء فترة الرضاعة الطبعية
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
نظام غذائي للأم أثناء فترة الرضاعة الطبعية
نظام غذائي للأم أثناء فترة الرضاعة الطبيعية
صورة الموضوع:
المؤلف:
محررات موقع طفلي
نص المقالة:
نظام غذائي للأم أثناء فترة الرضاعة الطبيعية
تحتاج الأم أثناء فترة الرضاعة الطبيعية إتباع نظام طعام صحي لضمان حصول جسمها وجسم الطفل الرضيع على المواد الغذائية اللازمة. ففي فترة الرضاعة الطبيعية يحصل الطفل الرضيع على تغذيته من الأم لذلك يجب الحصول الأم على السعرات الحرارية اللازمة لتغذية الطفل الرضيع تغذية سليمة.
تختلف احتياجات جسم الأم للسعرات الحرارية أثناء فترة الرضاعة الطبيعية من شهر إلى أخر، فتحتاج الأم تناول من 2700 إلى 1800 سعر حراري يومياً. لذلك يتعين على الأم تناول طعام صحي متكامل لضمان الحصول على الكمية المناسبة للسعرات الحرارية.
الأطعمة المفيدة للأم أثناء فترة الرضاعة الطبيعية:
يمكن للأم تناول بعد الأطعمة المفيدة لها، مثل الأطعمة التي تحتوي على البروتين والكالسيوم والحديد حيث تمد هذه الأطعمة الأم بالسعرات الحرارية اللازمة، ومن هذه الأطعمة:
تأثير غذاء الأم على الطفل:
يختلف تأثير طعام الأم من طفل إلى أخر، لذلك يجب على الأم الانتباه إلى كل ما تتناوله حيث يؤثر ذلك على صحة الطفل أثناء فترة الرضاعة الطبيعية ، فقد يصاب الطفل بالحساسية اتجاه بعض الأطعمة قد تتناولها الأم ويظهر ذلك في شكل بكاء، أو سوء نوم، أو طفح جلدي. كما قد يظهر تحسس الطفل من الطعام من خلال تنفسه حيث يصبح تنفس الطفل كالصفير أو من خلال تغيير لون براز الطفل إلى لون أخضر أو يصبح مخاطاً، وفي هذه الحالات يجب استشارة الطبيب المتخصص.
العادات الخاطئة للأم أثناء فترة الرضاعة الطبيعية:
قد تقوم الأم ببعض العادات الخاطئة أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، مثل:
ملحوظة: يجب الحرص على شرب كمية مناسبة من الماء بمعدل 8 إلى 12 كوب يومياً مما يساعد على لإنتاج كمية كبيرة من الحليب التي يحتاجها الطفل، كما يفضل تناول الماء أثناء رضاعة الطفل
صورة الموضوع:
المؤلف:
محررات موقع طفلي
نص المقالة:
نظام غذائي للأم أثناء فترة الرضاعة الطبيعية
تحتاج الأم أثناء فترة الرضاعة الطبيعية إتباع نظام طعام صحي لضمان حصول جسمها وجسم الطفل الرضيع على المواد الغذائية اللازمة. ففي فترة الرضاعة الطبيعية يحصل الطفل الرضيع على تغذيته من الأم لذلك يجب الحصول الأم على السعرات الحرارية اللازمة لتغذية الطفل الرضيع تغذية سليمة.
تختلف احتياجات جسم الأم للسعرات الحرارية أثناء فترة الرضاعة الطبيعية من شهر إلى أخر، فتحتاج الأم تناول من 2700 إلى 1800 سعر حراري يومياً. لذلك يتعين على الأم تناول طعام صحي متكامل لضمان الحصول على الكمية المناسبة للسعرات الحرارية.
الأطعمة المفيدة للأم أثناء فترة الرضاعة الطبيعية:
يمكن للأم تناول بعد الأطعمة المفيدة لها، مثل الأطعمة التي تحتوي على البروتين والكالسيوم والحديد حيث تمد هذه الأطعمة الأم بالسعرات الحرارية اللازمة، ومن هذه الأطعمة:
- الحبوب والخبز المصنوع من القمح
- الخضروات والفواكه الطازجة
- المنتجات الألبان، مثل: الحليب والزبادي والجبن
- الخضروات المورقة
- السلمون والتونة
تأثير غذاء الأم على الطفل:
يختلف تأثير طعام الأم من طفل إلى أخر، لذلك يجب على الأم الانتباه إلى كل ما تتناوله حيث يؤثر ذلك على صحة الطفل أثناء فترة الرضاعة الطبيعية ، فقد يصاب الطفل بالحساسية اتجاه بعض الأطعمة قد تتناولها الأم ويظهر ذلك في شكل بكاء، أو سوء نوم، أو طفح جلدي. كما قد يظهر تحسس الطفل من الطعام من خلال تنفسه حيث يصبح تنفس الطفل كالصفير أو من خلال تغيير لون براز الطفل إلى لون أخضر أو يصبح مخاطاً، وفي هذه الحالات يجب استشارة الطبيب المتخصص.
العادات الخاطئة للأم أثناء فترة الرضاعة الطبيعية:
قد تقوم الأم ببعض العادات الخاطئة أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، مثل:
- تناول كمية كبيرة من الكافيين. فيجب على الأم الحد من تناول الكافيين لأنه يتسرب إلى الطفل الرضيع من خلال حليب الأم.
- تدخين السجائر، حيث يؤثر مادة النيكوتين على الطفل بالسلب.
- تناول بعض الأطعمة التي تسبب مغص للطفل الرضيع، مثل: البروكلي والكرنب.
ملحوظة: يجب الحرص على شرب كمية مناسبة من الماء بمعدل 8 إلى 12 كوب يومياً مما يساعد على لإنتاج كمية كبيرة من الحليب التي يحتاجها الطفل، كما يفضل تناول الماء أثناء رضاعة الطفل
دمعة حزن- مشرفه
- sms : منتديات منارات ملكة الأحساس الأحلي والأجمل والأكمل
تاريخ التسجيل : 20/11/2009
العمل/الترفيه : مدرسة روضة
رد: نظام غذائي للأم أثناء فترة الرضاعة الطبعية
شااااااااااااااااااااااااااااااااااااكرة لك مرووووووووووووووووووك
ياااااااااااااااااااملووووووووووووووووووووووووووووووكة
ياااااااااااااااااااملووووووووووووووووووووووووووووووكة
دمعة حزن- مشرفه
- sms : منتديات منارات ملكة الأحساس الأحلي والأجمل والأكمل
تاريخ التسجيل : 20/11/2009
العمل/الترفيه : مدرسة روضة
مواضيع مماثلة
» فوائد الرضاعة لك ولطفلك
» برنامج غذائي من الشهر الأول الي سن المراهقة
» أثر الاستماع إلى القرآن أثناء النوم
» لاتلبس النظارة أثناء مكالمتك بالجوال
» ( ماذا تقولي أثناء صعودك الدرج ... سنة مهجورة )
» برنامج غذائي من الشهر الأول الي سن المراهقة
» أثر الاستماع إلى القرآن أثناء النوم
» لاتلبس النظارة أثناء مكالمتك بالجوال
» ( ماذا تقولي أثناء صعودك الدرج ... سنة مهجورة )
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى