منتدى منارات مملكة الإحساس
نظام غذائي للأم أثناء فترة الرضاعة الطبعية 613623
عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنتي عضوة معنا
او التسجيل ان لم تكوني عضوه وترغبين في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا نظام غذائي للأم أثناء فترة الرضاعة الطبعية 829894
ادارة المنتدى نظام غذائي للأم أثناء فترة الرضاعة الطبعية 103798



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى منارات مملكة الإحساس
نظام غذائي للأم أثناء فترة الرضاعة الطبعية 613623
عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنتي عضوة معنا
او التسجيل ان لم تكوني عضوه وترغبين في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا نظام غذائي للأم أثناء فترة الرضاعة الطبعية 829894
ادارة المنتدى نظام غذائي للأم أثناء فترة الرضاعة الطبعية 103798

منتدى منارات مملكة الإحساس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نظام غذائي للأم أثناء فترة الرضاعة الطبعية

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

منقول نظام غذائي للأم أثناء فترة الرضاعة الطبعية

مُساهمة من طرف دمعة حزن 17th يونيو 2010, 5:30 am

نظام غذائي للأم أثناء فترة الرضاعة الطبيعية
صورة الموضوع:
نظام غذائي للأم أثناء فترة الرضاعة الطبعية -غذائي-للأم-أثناء-فترة-الرضاعة-الطبيعية


المؤلف:
محررات موقع طفلي


نص المقالة:

نظام غذائي للأم أثناء فترة الرضاعة الطبيعية




تحتاج الأم أثناء فترة الرضاعة الطبيعية إتباع نظام طعام صحي لضمان حصول جسمها وجسم الطفل الرضيع على المواد الغذائية اللازمة. ففي فترة الرضاعة الطبيعية يحصل الطفل الرضيع على تغذيته من الأم لذلك يجب الحصول الأم على السعرات الحرارية اللازمة
لتغذية الطفل الرضيع تغذية سليمة.
تختلف احتياجات جسم الأم للسعرات الحرارية أثناء فترة الرضاعة الطبيعية من شهر إلى أخر، فتحتاج الأم تناول من 2700 إلى 1800 سعر حراري يومياً. لذلك يتعين على الأم تناول طعام صحي متكامل لضمان الحصول على الكمية المناسبة للسعرات الحرارية.
الأطعمة المفيدة للأم أثناء فترة الرضاعة الطبيعية:


يمكن للأم تناول بعد الأطعمة المفيدة لها، مثل الأطعمة التي تحتوي على البروتين والكالسيوم والحديد حيث تمد هذه الأطعمة الأم بالسعرات الحرارية اللازمة، ومن هذه الأطعمة:

  • الحبوب والخبز المصنوع من القمح
  • الخضروات والفواكه الطازجة
  • المنتجات الألبان، مثل: الحليب والزبادي والجبن
  • الخضروات المورقة
  • السلمون والتونة

تأثير غذاء الأم على الطفل:


يختلف تأثير طعام الأم من طفل إلى أخر، لذلك يجب على الأم الانتباه إلى كل ما تتناوله حيث يؤثر ذلك على صحة الطفل أثناء فترة الرضاعة الطبيعية ، فقد يصاب الطفل بالحساسية اتجاه بعض الأطعمة قد تتناولها الأم ويظهر ذلك في شكل بكاء، أو سوء نوم، أو طفح جلدي. كما قد يظهر تحسس الطفل من الطعام من خلال تنفسه حيث يصبح تنفس الطفل كالصفير أو من خلال تغيير لون براز الطفل إلى لون أخضر أو يصبح مخاطاً، وفي هذه الحالات يجب استشارة الطبيب المتخصص.
العادات الخاطئة للأم أثناء فترة الرضاعة الطبيعية:


قد تقوم الأم ببعض العادات الخاطئة أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، مثل:

  • تناول كمية كبيرة من الكافيين. فيجب على الأم الحد من تناول الكافيين لأنه يتسرب إلى الطفل الرضيع من خلال حليب الأم.

  • تدخين السجائر، حيث يؤثر مادة النيكوتين على الطفل بالسلب.

  • تناول بعض الأطعمة التي تسبب مغص للطفل الرضيع، مثل: البروكلي والكرنب.

ملحوظة: يجب الحرص على شرب كمية مناسبة من الماء بمعدل 8 إلى 12 كوب يومياً مما يساعد على لإنتاج كمية كبيرة من الحليب التي يحتاجها الطفل، كما يفضل تناول الماء أثناء رضاعة الطفل
دمعة حزن
دمعة حزن
مشرفه

sms : منتديات منارات ملكة الأحساس الأحلي والأجمل والأكمل
نظام غذائي للأم أثناء فترة الرضاعة الطبعية Avatar-44
تاريخ التسجيل : 20/11/2009
العمل/الترفيه : مدرسة روضة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منقول رد: نظام غذائي للأم أثناء فترة الرضاعة الطبعية

مُساهمة من طرف Ù…لكة الأحساس 29th يونيو 2010, 2:43 pm

نظام غذائي للأم أثناء فترة الرضاعة الطبعية 254793
ملكة الأحساس
ملكة الأحساس
Admin

sms : ما حيلتـي أماهُ إلا أحــرفي ..ضجّ الفؤادُ فـباحتِ الكلمات !
نظام غذائي للأم أثناء فترة الرضاعة الطبعية Avatar-104
تاريخ التسجيل : 08/09/2009
العمل/الترفيه : يارب ترزقني بالوضيفه عشان اصير مدرسه قد الدووونيا هههه

https://manarit.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منقول رد: نظام غذائي للأم أثناء فترة الرضاعة الطبعية

مُساهمة من طرف دمعة حزن 30th يونيو 2010, 4:57 am

شااااااااااااااااااااااااااااااااااااكرة لك مرووووووووووووووووووك
ياااااااااااااااااااملووووووووووووووووووووووووووووووكة
نظام غذائي للأم أثناء فترة الرضاعة الطبعية 69475
دمعة حزن
دمعة حزن
مشرفه

sms : منتديات منارات ملكة الأحساس الأحلي والأجمل والأكمل
نظام غذائي للأم أثناء فترة الرضاعة الطبعية Avatar-44
تاريخ التسجيل : 20/11/2009
العمل/الترفيه : مدرسة روضة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى