منتدى منارات مملكة الإحساس
[ إذا تحدثت الى نفسكـ فتأكـد بأنكـ تتحدث الى شخص يفهمك ] 613623
عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنتي عضوة معنا
او التسجيل ان لم تكوني عضوه وترغبين في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا [ إذا تحدثت الى نفسكـ فتأكـد بأنكـ تتحدث الى شخص يفهمك ] 829894
ادارة المنتدى [ إذا تحدثت الى نفسكـ فتأكـد بأنكـ تتحدث الى شخص يفهمك ] 103798



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى منارات مملكة الإحساس
[ إذا تحدثت الى نفسكـ فتأكـد بأنكـ تتحدث الى شخص يفهمك ] 613623
عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنتي عضوة معنا
او التسجيل ان لم تكوني عضوه وترغبين في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا [ إذا تحدثت الى نفسكـ فتأكـد بأنكـ تتحدث الى شخص يفهمك ] 829894
ادارة المنتدى [ إذا تحدثت الى نفسكـ فتأكـد بأنكـ تتحدث الى شخص يفهمك ] 103798

منتدى منارات مملكة الإحساس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

[ إذا تحدثت الى نفسكـ فتأكـد بأنكـ تتحدث الى شخص يفهمك ]

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

مميز [ إذا تحدثت الى نفسكـ فتأكـد بأنكـ تتحدث الى شخص يفهمك ]

مُساهمة من طرف عزيزة نفس 8th مارس 2010, 10:59 am

[size=25] آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون [/size]



[size=25]بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي
هو :




أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏



[size=25]فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏



أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج



لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة



لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.




ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة




هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.





ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن



يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل



أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.



وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم



كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن



غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في



المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.



إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :



- اكتب على الورق ما تشعر به وليس مجرد ما قمت به



- اكتب كلاما لنفسك فقط ولا تدع أحدا غيرك يقرأه



- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق



الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة
التذكر وتنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه





0
0
0
0
0


[ إذا تحدثت الى نفسكـ فتأكـد بأنكـ تتحدث الى شخص يفهمك ] 769875
[/size][/size]
عزيزة نفس
عزيزة نفس
۩ أنســى وأسامــح ۩

[ إذا تحدثت الى نفسكـ فتأكـد بأنكـ تتحدث الى شخص يفهمك ] Avatar-47
تاريخ التسجيل : 23/10/2009
العمل/الترفيه : اللهم اعني على ذكرك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مميز رد: [ إذا تحدثت الى نفسكـ فتأكـد بأنكـ تتحدث الى شخص يفهمك ]

مُساهمة من طرف همس الخيال 8th مارس 2010, 4:16 pm

موضوع راائع,,
يعطيك العافيه
همس الخيال
همس الخيال
كبار ال

تاريخ التسجيل : 24/10/2009
العمل/الترفيه : نشر الخير

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مميز رد: [ إذا تحدثت الى نفسكـ فتأكـد بأنكـ تتحدث الى شخص يفهمك ]

مُساهمة من طرف عزيزة نفس 9th مارس 2010, 10:40 am

اشكـــــــــــــــــرك على الحضور
[ إذا تحدثت الى نفسكـ فتأكـد بأنكـ تتحدث الى شخص يفهمك ] 101
عزيزة نفس
عزيزة نفس
۩ أنســى وأسامــح ۩

[ إذا تحدثت الى نفسكـ فتأكـد بأنكـ تتحدث الى شخص يفهمك ] Avatar-47
تاريخ التسجيل : 23/10/2009
العمل/الترفيه : اللهم اعني على ذكرك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى