منتدى منارات مملكة الإحساس
كيف نتخلص من الظغط النفسي 613623
عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنتي عضوة معنا
او التسجيل ان لم تكوني عضوه وترغبين في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف نتخلص من الظغط النفسي 829894
ادارة المنتدى كيف نتخلص من الظغط النفسي 103798



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى منارات مملكة الإحساس
كيف نتخلص من الظغط النفسي 613623
عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنتي عضوة معنا
او التسجيل ان لم تكوني عضوه وترغبين في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف نتخلص من الظغط النفسي 829894
ادارة المنتدى كيف نتخلص من الظغط النفسي 103798

منتدى منارات مملكة الإحساس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

كيف نتخلص من الظغط النفسي

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

-- كيف نتخلص من الظغط النفسي

مُساهمة من طرف عزيزة نفس 14th ديسمبر 2009, 10:14 am

بسم الله الرحمن الرحيم

مسببات الضغط النفسي:



الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره

فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه

بمرض معين

او التعرض لخساره ماليه

او ضغوطات في الجامعه او المدرسه

او العمل

او قد يكون السبب

توتر في العلاقات الاجتماعيه


الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها


بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي


وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي:



1- خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل

كبير في العلاج


2- مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض

الحركات الرياضيه



3- الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل

كبير


4- التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من

الضغط النفسي



5- تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب

بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك



م/ن
عزيزة نفس
عزيزة نفس
۩ أنســى وأسامــح ۩

كيف نتخلص من الظغط النفسي Avatar-47
تاريخ التسجيل : 23/10/2009
العمل/الترفيه : اللهم اعني على ذكرك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

-- رد: كيف نتخلص من الظغط النفسي

مُساهمة من طرف همس الخيال 14th ديسمبر 2009, 4:22 pm

تسلمى ياعسل
همس الخيال
همس الخيال
كبار ال

تاريخ التسجيل : 24/10/2009
العمل/الترفيه : نشر الخير

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

-- رد: كيف نتخلص من الظغط النفسي

مُساهمة من طرف گبـْريآءْ أنـْثَـے 20th ديسمبر 2009, 3:37 am

كيف نتخلص من الظغط النفسي I44i056b8eabff
گبـْريآءْ أنـْثَـے
گبـْريآءْ أنـْثَـے
مراقبه العامه

كيف نتخلص من الظغط النفسي Sbhanlogo
تاريخ التسجيل : 17/09/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

-- رد: كيف نتخلص من الظغط النفسي

مُساهمة من طرف عزيزة نفس 30th ديسمبر 2009, 11:23 am

يااااهلا وغلاااا فيكم جميعا
عزيزة نفس
عزيزة نفس
۩ أنســى وأسامــح ۩

كيف نتخلص من الظغط النفسي Avatar-47
تاريخ التسجيل : 23/10/2009
العمل/الترفيه : اللهم اعني على ذكرك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى