منتدى منارات مملكة الإحساس
أطباق خفيفة للضيافة 613623
عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنتي عضوة معنا
او التسجيل ان لم تكوني عضوه وترغبين في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا أطباق خفيفة للضيافة 829894
ادارة المنتدى أطباق خفيفة للضيافة 103798



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى منارات مملكة الإحساس
أطباق خفيفة للضيافة 613623
عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنتي عضوة معنا
او التسجيل ان لم تكوني عضوه وترغبين في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا أطباق خفيفة للضيافة 829894
ادارة المنتدى أطباق خفيفة للضيافة 103798

منتدى منارات مملكة الإحساس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أطباق خفيفة للضيافة

4 مشترك

اذهب الى الأسفل

عادي أطباق خفيفة للضيافة

مُساهمة من طرف Ù…لكة الأحساس 29th مارس 2010, 3:43 am

أطباق خفيفة للضيافة 652971

أطباق خفيفة للضيافة

أطباق خفيفة للضيافة B04228112120

هذه الاطباق تحوي سعرات حرارية قليلة نسبياً، وهي لذيذة الطعم وجميلة الشكل:

أطباق خفيفة للضيافة B04228112704


صينية أجبان ومرتديلات قليلة الدسم

* تبولة بدون زيت (او مع القليل من زيت الزيتون) مع بندورة، خيار، خس وملفوف.
* صينية من الفواكه الطازجة المقطعة أو سلطة فواكه طازجة، بدون سكر طبعاً. ممكن اضافة عصير برتقال والقليل من الجوز المقطع للتزيين (الجوز فيه دهنيات لكنه يقلل من نسبة الكولسترول في الدم).

* صينية من الخضار المتنوعة: سالري، جزر، بروكلي، بندورة، زهرة، فليفلة خضراء وحمراء الخ ...

ضعي في الوسط قليل من اللبنة القليلة الدسم المثومة، وزينيها بالبقدونس او النعناع او حضري متّبل الباذنجان او الكوسا (بدون طحينة او زيوت).

* مشروب الـ "ميلك شيك" المصنوع من الحليب (بدون دسم) مع فواكه طبيعية مخفوقة بالخلاط.

* سلطة اللبن (بدون دسم) المثومة مع الخيار والنعناع وأي إضافة اخرى تخطر ببالك.

* تشكيلة من الاجبان والمرتديلات القليلة الدسم (مثل مرتديلا الحبش)، بدون خبز طبعاً . بإمكانك لف شرائح المرتديلا بشكل اسطواني وغز عود الاسنان فيها ليسهل تناولها وأكلها، وطبعاً بدون خبز!! يمكن تقديمها مع متبل كوسا او باذنجان بدون زيت.

أطباق خفيفة للضيافة B04228112933

صينية خضار متنوعة مع لبنه مثومه


* شرائح صغيرة من صدور الدجاج، بدون جلد او دهن، منقوعة عدة ساعات بصالصة من الحامض والخل والبهارات والثوم (او أي صالصة اخرى قليلة الدسم) مشوية على الفحم او بالفرن.

* سلطة خضار مبتكرة، تحوي على ما تشائين من انواع الخضار المتعددة الاشكال والالوان، مع صالصة مبتكرة (بدون زيت).

المهم ان ترتبي ما تريدين تقديمه بشكل جميل وأنيق. استعملي الخس والخيار والبندوره للتزيين، وتذكري أن لا تحضري اكثر من طبق واحد وقدمي مشروباً بدون سكر. فالهدف هو تشجيع فكرة الريجيم والتقيّد بها، وتبادل الافكار والوصفات قليلة الدسم.

وتذكري ايضاً انه بالامكان الالتقاء في مقهى او حديقة بدل البيت. واخيراً اذا لم تجدي اي متحمسات للريجيم معك، بإمكانك دائماً القيام به لوحدك، ولكن وجود تشجيع حتى من صديقة واحده فقط، يسهل الامور عليك وعليها.

أطباق خفيفة للضيافة 769875


أطباق خفيفة للضيافة 393652
ملكة الأحساس
ملكة الأحساس
Admin

sms : ما حيلتـي أماهُ إلا أحــرفي ..ضجّ الفؤادُ فـباحتِ الكلمات !
أطباق خفيفة للضيافة Avatar-104
تاريخ التسجيل : 08/09/2009
العمل/الترفيه : يارب ترزقني بالوضيفه عشان اصير مدرسه قد الدووونيا هههه

https://manarit.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

عادي رد: أطباق خفيفة للضيافة

مُساهمة من طرف گبـْريآءْ أنـْثَـے 17th مايو 2010, 1:30 pm

ربي يعطيك العافيه ياقلبي00
گبـْريآءْ أنـْثَـے
گبـْريآءْ أنـْثَـے
مراقبه العامه

أطباق خفيفة للضيافة Sbhanlogo
تاريخ التسجيل : 17/09/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

عادي رد: أطباق خفيفة للضيافة

مُساهمة من طرف عزيزة نفس 30th يونيو 2010, 10:24 am

تسلم ايدك يالغلااااا
عزيزة نفس
عزيزة نفس
۩ أنســى وأسامــح ۩

أطباق خفيفة للضيافة Avatar-47
تاريخ التسجيل : 23/10/2009
العمل/الترفيه : اللهم اعني على ذكرك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

عادي رد: أطباق خفيفة للضيافة

مُساهمة من طرف @ مشـوار الـزمـن @ 27th نوفمبر 2010, 6:12 am

يعطيك العافيه
@ مشـوار الـزمـن @
@ مشـوار الـزمـن @
عضوهـ نشيطة

sms : سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
أطباق خفيفة للضيافة Avatar-67
تاريخ التسجيل : 23/11/2010
العمل/الترفيه : معكم في عالمكم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى